Le programme ESSENTIEL
Des outils SIMPLES & EFFICACES pour te soutenir
dans ton bien-être au quotidien!
C'EST POUR TOI SI :
Tu désires découvrir des outils SIMPLES & EFFICACES afin de créer TA boîte à outils pour soutenir ton bien-être au quotidien.
Tu souhaites apprendre à ralentir, à reconnecter avec ton corps et savoir comment en prendre soin.
Tu cherches à mieux gérer le stress, les émotions, l'anxiété, la fatigue, les troubles de sommeil. Tu aspires à retrouver vitalité et santé.
Tu veux améliorer ta mobilité, ta respiration et libérer les tensions et inconforts accumulés dans ton corps.
CE QUE TUVAS DÉCOUVRIR :
Du contenus éducatifs pour mieux comprendre le fonctionnement de ton corps
Auto-massage avec balles thérapeutiques
Alignement, mobilité & étirements
Respiration consciente
Pratiques somatiques
Auto-régulation du système nerveux
RESET système lymphatique
Et bien plus encore!
QUI SOMMES-NOUS ?
La mission d'Espace Sādhanā consiste à accompagner les gens à développer une autonomie dans la gestion de leur santé physique, mentale et émotionnelle, afin qu'ils puissent se sentir plus libres et épanouis au quotidien.
Nous croyons que la clé du bien-être réside dans la compréhension et la connexion avec notre corps-esprit. En comprenant mieux comment notre propre corps fonctionne et en intégrant des habitudes et des pratiques corporelles plus conscientes, nous pouvons réellement transformer notre santé pour le mieux.
À travers le programme ESSENTIEL, nous allons vous offrir des outils simples & efficaces pour comprendre et explorer ta santé de manière holistique. Nous souhaitons t'accompagner dans ton parcours vers une vie plus équilibrée, plus douce et plus épanouissante.
VALÉRIE DUPUIS
Thérapeute spécialisée en myofascialogie,
facilitatrice en respiration consciente
& coach somatique
ÉMILY PILON
Thérapeute spécialisée en myofascialogie,
polarité & professeur de yoga
thérapeutique/somatique
LE PROGRAMME
ESSENTIEL C'EST QUOI ?
Un programme éducatif en ligne conçu pour t'aider à mieux comprendre ton corps et à intégrer des outils somatiques dans ton quotidien. Tu y apprendra des techniques de respiration, d’auto-régulation du système nerveux, de mobilité, d’étirements et d’auto-massage avec des balles thérapeutiques.
COMMENT ÇA FONCTIONNE ?
Il s’agit d’un programme autonome, disponible en ligne à vie. Tu avances à ton rythme, en explorant les outils proposés et en créant TA propre routine selon tes besoins spécifiques.
EST-CE POUR MOI ?
Oui si tu souhaite t’investir dans ton bien-être et apprendre à être autonome dans la gestion de ta santé physique, mentale et émotionnelle. Il est accessible à tous, que tu soies débutant ou que tu aies déjà expérimenté des pratiques somatiques.
EST-CE QU'IL Y A DES SUIVIS ?
Le programme est conçu pour être autonome, mais tu ne seras pas seul(e) ! Tu peux poser tes questions sous les vidéos ou par courriel. Une fois par mois, nous publierons une vidéo Q&A et de soutien sur la plateforme.
249$
Programme à explorer à ton propre rythme.
Capsules vidéos d'une durée de 5 à 20 minutes.
Contenus pré-enregistrés et accessibles en tout temps.
Accès à une plateforme en ligne pour poser tes questions et avoir du soutien.
Q&A 1x/mois.
Accès au programme À VIE!
TÉMOIGNAGES
"J’adore les petites capsules ! Chaque séance est courte et ciblée, ce qui me permet de choisir exactement ce dont j’ai besoin au moment présent. Ce matin, je me suis réveillé avec une tension dans la mâchoire, alors j’ai simplement suivi la capsule dédiée, et c'était exactement ce qu'il me fallait. Une vraie libération."
- TINA
"L’un des plus grands avantages du programme ESSENTIEL, c’est la flexibilité. Chaque capsule me permet d’écouter mon corps et d’appliquer directement une pratique qui me fait du bien. Je me sens plus autonome dans la gestion de mon bien-être au quotidien!"
-JOSÉE
"Un immense merci à vous deux, Emily et Valérie, pour votre savoir-faire et votre bienveillance. Ce programme m’apporte un réel soutien, autant physiquement que mentalement. Chaque vidéo est une occasion d'apprendre à mieux prendre soin de moi, et je ressens déjà les bienfaits!"
-SYLVIE
"Gratitude infinie pour ce programme ! J’ai découvert des outils puissants que j’intègre maintenant dans mon quotidien. C’est un vrai cadeau de pouvoir revenir aux capsules à mon rythme et d’explorer ce qui me fait du bien sur le moment."
-EVELYNE
"Je n’aurais jamais imaginé à quel point ce programme allait transformer ma relation avec mon corps. Depuis que je suis inscrite, j’ai appris à mieux gérer mon stress, à relâcher mes tensions et à cultiver plus de bienveillance envers moi-même. Merci à vous deux pour ce bel accompagnement!"
-KAROLANNE
FAQ
Le programme comprend :
Des vidéos éducatives pour mieux comprendre le corps et son fonctionnement.
Des pratiques guidées (respiration, mobilité, étirements, auto-massages, auto-régulation du système nerveux).
Un espace interactif sous chaque vidéo pour poser vos questions et échanger avec les autres participants.
Une vidéo Q&A pré-enregistrée sera déposée chaque mois sur la plateforme où nous répondons aux questions et partageons du soutien supplémentaire.
L’accès est illimité ! Une fois inscrit, tu peux consulter le contenu autant de fois que tu le souhaites.
Oui, pour les auto-massages, tu auras besoin de balles thérapeutiques. Lors de ton inscription, tu recevras un code promo pour les commander. Pour les autres pratiques, il est recommandé d’avoir un tapis de yoga, des blocs de yoga ou un coussin de méditation pour plus de confort.
Le programme est structuré de manière progressive, mais tu es libre de naviguer selon tes besoins. L’important est d’expérimenter et de trouver ce qui fonctionne pour toi.
Oui ! Chaque pratique est expliquée en détail et accessible à tous. Tu avances à ton propre rythme et selon tes ressentis.
Le programme est flexible. Tu peux y consacrer quelques minutes par jour ou plusieurs séances par semaine, selon ton emploi du temps et tes besoins.
Nous n’offrons aucun remboursement pour ce programme.
Si tu as une condition médicale, une blessure ou toute autre préoccupation de santé, tu dois consulter ton médecin ou un professionnel de la santé avant de commencer le programme. Les pratiques proposées sont douces et adaptées à un large public, mais elles ne remplacent pas un avis médical.
L’inscription se fait directement sur notre site. Une fois votre achat confirmé, tu recevras un courriel avec les accès au programme et le code promo pour commander tes balles thérapeutiques.
Tu peux suivre ESSENTIEL sur ton ordinateur, tablette ou téléphone avec une connexion Internet.